Укачивает в транспорте. Что делать?
Не можете нормально путешествовать. Синдром укачивания не даёт получить удовольствие от поездки. Что делать? В статье найдутся ответы на эти вопросы, а также рекомендации о первой помощи при плохом самочувствии.
Морская болезнь или кинетоз – это нарушение работы вестибулярного аппарата. Происходит это из-за разных ощущений глаз и мышц тела. Глаза – видят, что мы движемся, а мышцы чувствуют, что стоим. Поэтому мозг не может правильно понять ситуацию и выдаёт реакцию нервной системы.
Грудничкам, наоборот, нравится это состояние, они лучше засыпают. А вот детки от 2 лет реагируют на движение. Подростки старше 12 лет спокойно переносят дорогу, их вестибулярный аппарат уже окреп. Женщины в период беременности, люди с сердечно — сосудистыми заболеваниями и нарушениями в желудочно — кишечном тракте – подвержены кинетозу.
На какие признаки нужно обратить внимание:
• головокружение, тошнота, рвота, обильное выделение слюны;
• бледность или покраснение кожи;
• боли в животе, расстройство кишечника;
• слабость, сонливость, возможен обморок;
• холодный пот, появление пятен перед глазами.
При обнаружении симптомов:
• откройте окно, свежий воздух поможет;
• остановите транспорт и погуляйте;
• возьмите спичку в рот, пожуйте её;
• мятный леденец облегчит состояние;
• кислое яблоко или лимон снимут симптомы;
• делайте глубокие вдохи, а потом зевательные движения;
• потрите запястье – отступите от ладони на три пальца, там точка воздействия;
• лёд или холодная вода на лоб и затылок, помогут;
• растирание ушей и ладоней приносит облегчение;
• имбирь снимает тошноту;
• пососите солёный огурец;
• в плавание – лучше всего лечь на кровать в каюте, но можно гулять – разглядывая горизонт.
Для предотвращения укачиванию нужно правильно готовиться в дорогу. Что для этого делать:
• полноценный сон, не менее 8 часов;
• обязательно лёгкий перекус – овощи, творог, фрукты, яйцо;
• никакого алкоголя;
• дорога легче переносится ночью;
• занимать места в автобусе, направленные вперёд, и смотреть на горизо
Пожаловаться
