Разработка онлайн-курса: "10 шагов к выходу из стресса"

Описание

Цель проекта:
Создание онлайн-курса, направленного на помощь людям в борьбе с хроническим стрессом, включающего 10 уроков по 15 минут. Каждый урок посвящён отдельной стратегии или технике, которые помогут участникам осознать и преодолеть стресс в повседневной жизни.

Описание проекта:

1. Предварительный анализ:
- Оценка целевой аудитории курса: взрослые, испытывающие постоянное напряжение на работе или в личной жизни.
- Исследование научных данных о влиянии стресса на организм и психику, а также эффективных методов его преодоления.

2. Создание первых 3 уроков:
- Разработка первых шагов для постепенного и комфортного перехода от хронического стресса к внутреннему спокойствию.
- Структурирование уроков так, чтобы каждый шаг можно было внедрить в повседневную жизнь без значительных временных затрат.

Достижения:
- Разработка первых трёх уроков, которые помогут участникам осознать проблему хронического стресса и начать применять простые, но эффективные техники для его снижения.
- Включение практических занятий и домашних заданий для закрепления навыков.
- Постепенное внедрение техник для борьбы со стрессом в повседневную жизнь участников.

Презентация проекта