Как эффективно справиться со стрессом?

Описание

В наше напряженное время, когда каждый день многих волнуют политические и экономические вопросы происходящие в нашей стране, когда часто бывают неурядицы на работе или в быту, каждый человек подвергается влиянию стрессов.

Как же справиться со стрессом? Ученные утверждают, что лучшее средство от стресса — это гранатовый сок. Были проведены ряд исследований, которые доказали, что гранатовый сок понижает уровень гормона стресса.

По результатам исследования ученые сделали вывод, что даже 250 миллилитров этого напитка в день обеспечивают человека зарядом бодрости, повышают работоспособность и поднимают настроение.

Стоит подчеркнуть, что употребление гранатового является отличным антидепрессантом и довольно хорошо понижает уровень гормона стресса кортизола.

Безусловно, можно принимать гранат и в натуральном виде.

Довольно эффективно помогает снять стресс расслабление сжатых мышц предплечья при помощи массажа. Дело в том, что снятие напряжение в этой зоне тела, подает сигналы в мозг человека, на его подсознание, что все спокойно и не какой опасности нет.

И конечно же огромную помощь стрессовой ситуации оказывает вовремя произнесенная молитва «Отче Наш» или какая либо другая.

Для снятия напряжения необходимо переключиться на какую либо физическую работу или проделать физические упражнения, а также очень полезны прогулки на свежем воздухе.

Для борьбы со стрессом специалисты рекомендуют принимать цветочную пыльцу. Содержащаяся в ее составе пантотеновая кислота способствует предотвращению возникновения депрессивных состояний.

Материал на этой странице , предназначен для общих информационных целей и не является медицинской консультацией.

Презентация проекта