Преимущества моих программ:
•ИНДИВИДУАЛЬНАЯ - программа составляется для всех индивидуально, исходя из данных человека. Это не стандартный план для всех из первой выдачи Google.
•ПОДРОБНАЯ - ты получаешь не просто список упражнений, а очень подробный и обширный файл, где расписан каждый нюанс тренировок и питания.
•ПЛАН НА 4 МЕСЯЦА - план тренировок расписывается сроком на один цикл периодизации. Т.е. упражнения,  подходы и т.д. расписаны на целый месяц. И этот цикл можно повторять несколько раз. В среднем, я советую проходить 4 цикла и менять программу тренировок, чтобы организм не привыкал. То есть ты получаешь программу на целых 4 месяца.
•НАУЧНО ПОДТВЕРЖДЕННО - программа тренировок также строится исходя из данных научных исследований.

ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ:
○Рекомендации по принципу тренировок, режиму дня
○Комментарии по выполнению к каждому упражнению
○В каждом упражнении указаны отказные и неотказные подходы
○Расписание тренировочные спалиться соблюдением периодизации
○Готовые ответы на часто задаваемые вопросы
○Разнообразные упражнения от недели к неделе
○Ссылки на видео с техникой выполнения всех упражнений
○Время отдыха между подходами указываются отдельно для каждого упражнения

ПИТАНИЕ:
•Рекомендации по принципам питания
•Распределение БЖУ для каждого приёма в течение дня
•Автоматический счётчик БЖУ и калорий твоего рациона прямо в программе
•Информация и правила приёма эффективных позиций спортивного питания

• Ключевые слова:
• питание
• программа
• тренировок
• тренировки
• индивидуальные
• спорт
• программы

Опубликовано: 31.03.2022