Протеиновые батончики: польза и вред - Фрилансер ТЕКСТЫ Мылян Татьяна/Telegram: @Non_Cot Non_Cot - Портфолио

Протеиновый батончик — это всего лишь более компактный и удобный заменитель популярных у бодибилдеров протеиновых коктейлей. С ним удобно и просто, ведь в отличие от тех же напитков, его можно есть и на улице, и в офисе, и даже в транспорте. Такие батончики — это четко выверенный до миллиграмма состав полезных веществ, в который входит только то, что так или иначе направлено на увеличение мышечной массы. Ни грамма лишних углеводов и жиров (как в шоколаде или конфетах). Когда в строительство своего тела вкладывается столько времени, сил и денег, не стоит злоупотреблять тем, что может свести все усилия к минимуму. Но так ли очевидна польза протеиновых батончиков, как расхваливают ее производители?

Что внутри?

Самым главным критерием оценки пользы или возможного вреда является, конечно, состав батончика. Давайте заглянем под обертку и проверим, нет ли там чего «неуместного»?

Протеиновый батончик на то и протеиновый, что главным его компонентом и является этот пресловутый протеин, например протеиновые батончики CHEF JAY'S заказать можно перейдя по ссылке. Белок должен быть легко усвояемым. Если у вас возникают проблемы с ЖКТ, то, скорее всего, производитель использовал молочный протеин, который подходит далеко не каждому спортсмену. Кроме заявленного в названии компонента в состав входят:

вкусовые добавки;
шоколад;
подсластители;
желатин и коллаген, вещества тоже белкового происхождения, но гораздо менее функциональные, нежели традиционный белок.
Кто не рискует, тот не ест?

В общем-то, ничего сверхъестественного, как и ничего особенно полезного. Очевидным минусом практически всех батончиков, попадающих на российские прилавки, а оттуда в ЖКТ тяжелоатлетов, является наличие большого количества сахара и других углеводных соединений. Все это пагубно влияет как на состояние зубов, так и желудка.

Кстати, даже в этих специальных лакомствах присутствуют различные компоненты со знакомым многим буквенным индексом «Е». Плохо это или хорошо? Все зависит от количества. Даже обычный шоколад может стать смертельно опасным, е