Заполнить базу в таблице email-ом , tel, именем кому писать и ссылка на соц сети

Есть база данных в exel, прописаны названия.
Необходимо по образцу дозаполнить всю базу.
Потому , если ок будете работать.
То возьму на постоянную рассылать письма по адресатам по почте в социалках.