Требуется ведение соц-сетей

Необходимо наполнять постами 2 раза в день социальные сети.
1) Instagram @marketingrestaurantrussia
2) Facebook http://vk.com/restaurantweek
3) VK http://vk.com/restaurantweek

Контент, который необходимо размещать(В виде сырого материала, который нужно под сеть изменить - есть на 50%. Остальное нужно подискивать.