Тесты для медитации

Необходимо описать программы медитаций на основе готовых техник.

Техника, как правило = сухое, структурированное объяснение того, что должен делать медитирующий.
Ваша задача вдохнуть в технику жизнь, провести медитирующего от самого начала медитации и до конца. Представьте, что вы учитель и рассказываете ученику, планомерно и подробно, что тот должен делать. Далее...