хостинг

Всем вебдизайнерам, кто работает на Macintosh!
Научите пожалуйста, как залить на хостинг, файл из iWeb (с видео), чтобы сайт с залитым видео работал на всех платформах. Хостинг на sweb.ru
Нужна пошаговая инструкция