Помощь в настройке сайтов

Здравствуйте. Нужна помощь по сайтам - http://tripwork.ru и http://games-dendy.ru. Времени у самого нет, и всех тонкостей веб-программинга и настройки сайтов уже не помню. Проекты мои личные.

1. Сделать бекап всех сайтов - помочь найти удобный скрипт или прогу для Mac OS X(именно для этой системы, а не винды), чтобы быстро...