Нужно рассказать как монтировать ролик

Нужно показать как убрать данные полосы. Редактирую в Adobe After Effects 2019. На этих видео все получается. Я не знаю какое расширение поставить чтобы и качество не терялось. Образцы как надо по ссылкам
вот так получается ( https://youtu.be/ctrGFbBSJ0Y
ссылка 1 - https://www.youtube.com/watch?v=4pSpah8HWU8
ссылка 2 -- https://www.youtube.com/watch?v=42v3o9ONqmo