Написать 16 страниц реферат по физической культуре

Нужно до завтра написать 15-16 страниц на тему "Методика организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности для развития различных физических качеств (на выбор: 3 качества (гибкость, ловкость, прыгучесть, координация, силовая и скоростная выносливость и др.), координирующей гимнастики, оздоровительных форм физической культуры".

Обязательно список используемой литературы в конце (литературу...