Контент-менеджер для пабликов ВК и Инстаграм

Добрый день. Есть несколько пабликов , которые продвигаем. Их число постоянно увеличивается. В основном ВК и Инстаграм. Что нужно:
1)Написание тематических постов в ВК и Инстаграм (контент , фото , видео, с хештегами и тд)
2)Утверждение плана публикаций.
3)Отправка постов на почту , но может понадобится и публикация , еще...