сделать карточку-табличку в exel и word по образцу с фотографии

необходимо сделать карточку такую же как на фото, размеры 10см х 7.5см, чтобы можно было в пустые места ввести данные и распечатать с двух сторон без редактирования , т.е. чтоб линии никуда не съезжали при вводе текста.