Занятия спортом – это серьёзная профессиональная нагрузка, но любые виды спорта, будь то спортивные игры, бокс или велосипед, чрезвычайно полезны в качестве физической культуры. В идеале каждому человеку помимо общей физической подготовки желательно заниматься тем видом спорта, который ему наиболее по душе. Полезное действие спорта трудно переоценить: он укрепляет организм, развивает силу воли и способность упорно достигать своей цели, улучшает самочувствие и повышает общий фон активности в жизни человека. Интенсивность занятий может быть разной в зависимости от целей – оптимальное время 2 часа в день 5 дней в неделю, но можно заниматься и два раза в неделю. Более редкие занятия нецелесообразны в связи с потерей тренированности, но и занятия «сплошняком», без выходных, тоже несколько замедляют процесс восстановления организма.
Среди огромного разнообразия видов спорта нужно выбрать именно «свой», при занятиях которым Вы добьётесь хороших результатов и будете получать радость и заряд жизнерадостности. Если у Вас нет сложившихся предпочтений или мечты «когда-нибудь заняться каратэ», а просто хочется разнообразить свою жизнь и улучшить здоровье с помощью спорта, то следует при выборе опираться на определённые правила. На что же следует обратить внимание в этом ответственном деле?
Пожаловаться
