ТОП-10 продуктов правильного и здорового питания
Глобальный тренд изменения образа жизни, к счастью, приводит нас к осознанию того, что ты – это то, что ты ешь, и здоровье неотделимо от правильного питания. Итак, на кануне старта проекта Фитнес-Весна, мы хотим представить вам ТОП-10 полезных и интересных продуктов для тех, кто ведет здоровый образ жизни. Возможно именно эти продукты помогут разнообразить ваш дневной рацион.
1. Амарантовая мука
Мука из семян амаранта является безглютеновым продуктом, содержит большое количество белка и аминокислот, а также минеральные вещества (кальций, магний, фосфор, витамин С
Где используется: для выпечки хлебобулочных изделий, приготовлении каш и макарон.
Пищевая ценность на 100г: белки 9,5г, углеводы 61,8г, жиры 1,7г.
Средняя цена: 180 р.
2. Зеленая гречка
Знакомая и привычная нам гречка – это пропаренная крупа гречишного зерна, как известно, ее очищают с применением специальной тепловой обработки, зеленая же гречка такую обработку не проходит. Поэтому в ней сохраняется больше питательных веществ и витаминов, в процессе шелушения она способна прорастать естественным образом.
Где используется: в качестве гарнира к мясным и овощным блюдам, основы для каш. При приготовлении рекомендуем не варить, а запаривать. Также ее можно есть в сыром виде
Пищевая ценность на 100г:белки 12,6г, углеводы 62г, жиры 3,3г.
Средняя цена: 80-130 руб.
3. Макароны из полбы
Полба – зерновая культура, из рода пшеничных злаков. Считается диетическим продуктом, в связи с быстрой и легкой усвояемости продукта. От обычной пшеницы полбу отличает высокое содержание железа, протеина и витаминов группы В.
Где используется: как обычные макароны, можно применить в приготовлении гарнира, пасты, супов.
Пищевая ценность на 100г: белки 14,57 г, углеводы 70,19 г, жиры 2,43г.
Средняя цена: 80-130 руб.
4. Масло из семян расторопши.
Масло расторопши защищает печень от негативного влияния лекарственых препаратов, помогает нейтрализовать вред и вывести негативные вещества. Полезно применять при заболеваниях кишечни
Пожаловаться
