Как ставить цели и не потерять мотивацию
- 8
- 0
- Опубликовано: 2021-05-19
В нашей жизни очень много разных желаний и они могут становится целями, маленькими или большими не важно. Важно, что для получения желаемого нужно делать определенные шаги. Для большинства мужчин, это естественное состояние - достигать и добиваться. А как же действовать женщинам, если есть желания и цели?
Женщине важно быть в потоке, быть в счастье и удовольствии. Важно, чтобы то, что вы делаете приносило вам удовольствие и радость. И какая бы не была конечная цель к которой вы идёте, сам процесс движения к ней и визуализация (представление), того что будет должно вас вдохновлять и радовать.
Расскажу о своём опыте.
Я люблю бегать и получаю от этого удовольствие. Три раза в неделю я пробегала по 4-5 км. Но мне хотелось больше. Тогда мне казалось, что пробежать 10 км «непосильной ношей», как начинающий бегун я не была уверена в своих силах. Но все же я поставила эту цель и составила к ней план.
1. Это постоянство - график в календаре с напоминанием;
2. Постепенно увеличивала пробегаемый километраж;
3. Создание поддерживающей среды и мативашки - информация о технике бега (специально ездила на фотосканирование), вступила в клуб бегунов, читала и смотрела фильмы про бегунов и марафонцев, сделала плейлист из музыки которая меня заряжает и общалась с единомышленниками;
4. И главное ! я поставила себе адекватный срок ;)) я люблю когда все быстро и сразу - хочу и все ;)) но понимаю, что телу нужно время адаптироваться к нагрузкам и нельзя допускать травм. Да и к любой другой цели также идёшь по нарастающей - с каждым разом все лучше, все дальше, все техничнее и с неизменным постоянством;
5. Хвалила себя и благодарила! Да-да, именно так ;)) И это помогло мне не потерять мотивацию. Говорила себе, что я молодец, благодарила за то что очень сильная и выносливая, что у меня все получится и всякие другие приятности. Но если что-то шло не так: устала, не захотела, нет настроения, заболела (а с женщинами это часто случает, раз в месяц точно))) говорила, что ничего страшного, разрешал
Женщине важно быть в потоке, быть в счастье и удовольствии. Важно, чтобы то, что вы делаете приносило вам удовольствие и радость. И какая бы не была конечная цель к которой вы идёте, сам процесс движения к ней и визуализация (представление), того что будет должно вас вдохновлять и радовать.
Расскажу о своём опыте.
Я люблю бегать и получаю от этого удовольствие. Три раза в неделю я пробегала по 4-5 км. Но мне хотелось больше. Тогда мне казалось, что пробежать 10 км «непосильной ношей», как начинающий бегун я не была уверена в своих силах. Но все же я поставила эту цель и составила к ней план.
1. Это постоянство - график в календаре с напоминанием;
2. Постепенно увеличивала пробегаемый километраж;
3. Создание поддерживающей среды и мативашки - информация о технике бега (специально ездила на фотосканирование), вступила в клуб бегунов, читала и смотрела фильмы про бегунов и марафонцев, сделала плейлист из музыки которая меня заряжает и общалась с единомышленниками;
4. И главное ! я поставила себе адекватный срок ;)) я люблю когда все быстро и сразу - хочу и все ;)) но понимаю, что телу нужно время адаптироваться к нагрузкам и нельзя допускать травм. Да и к любой другой цели также идёшь по нарастающей - с каждым разом все лучше, все дальше, все техничнее и с неизменным постоянством;
5. Хвалила себя и благодарила! Да-да, именно так ;)) И это помогло мне не потерять мотивацию. Говорила себе, что я молодец, благодарила за то что очень сильная и выносливая, что у меня все получится и всякие другие приятности. Но если что-то шло не так: устала, не захотела, нет настроения, заболела (а с женщинами это часто случает, раз в месяц точно))) говорила, что ничего страшного, разрешал
Пример реализации
Комментариев нет
оставить комментарий могут только авторизованные пользователи
| Предыдущая работа | Все работы автора | Следующая работа |