Выдели улыбку!
- 3
- 0
- Опубликовано: 2014-03-06
Я сижу как всегда за компьютером и занимаюсь чепухой. На экране монитора появляются изображения людей с разным выражением лица. Большинство из которых мрачны или сосредоточенны, но между ними затерялось единственное улыбающееся лицо. Моя цель – найти как можно быстрее улыбающееся лицо и щелкнуть мышкой по фото. И тогда я получу бонусные очки и следующую серию физиономий. Число предлагаемых изображений растет и постепенно это становиться так увлекательно, что найти улыбающееся лицо становится очень легко.
Для чего я трачу свое время на эту примитивную игру? На деле эта необычная игра – один из множества вспомогательных научных методов используемых для лечения депрессии и тревожных расстройств, так же известный в науке как «коррекция когнитивных искажений». Так как люди, подверженные депрессии и тревожности чаще склонны фиксировать свое внимание на отрицательных стимулах и событиях. И они если им показать серию лиц с различными эмоциями и попросить их выбрать любые пять, то скорее всего, они выделят людей с мрачными, грустными или осуждающими выражениями лиц.
Поэтому для депрессивных пациентов была разработана одна из специальных техник по коррекции когнитивных искажений, помогающие изменить когнитивную «предвзятость». Существует множество разнличных версий этой программы. Один из самых простых – тот, который протестировал я, – предлагает выбирать одно улыбающееся лицо из серии мрачных. Другой вариант – на экране монитора чередуются различные изображения, часть из них наклонена вправо, а часть влево. В инструкции написано: с помощью вашего джойстика приближайте изображение с левым наклоном и отдаляйте изображение с правым наклоном. И через некоторое время вы заметите, что приближая к себе картинки приятного содержания вы отдаляете тревожные или мрачные образы.
Невзирая на простоту данного метода, исследования показывают: если человек использует его каждый день 15–20 минут в течение месяца, то он все чаще фиксирует свое внимание на положительных моментах и его настроение существенно и устойчиво меняется.
Для чего я трачу свое время на эту примитивную игру? На деле эта необычная игра – один из множества вспомогательных научных методов используемых для лечения депрессии и тревожных расстройств, так же известный в науке как «коррекция когнитивных искажений». Так как люди, подверженные депрессии и тревожности чаще склонны фиксировать свое внимание на отрицательных стимулах и событиях. И они если им показать серию лиц с различными эмоциями и попросить их выбрать любые пять, то скорее всего, они выделят людей с мрачными, грустными или осуждающими выражениями лиц.
Поэтому для депрессивных пациентов была разработана одна из специальных техник по коррекции когнитивных искажений, помогающие изменить когнитивную «предвзятость». Существует множество разнличных версий этой программы. Один из самых простых – тот, который протестировал я, – предлагает выбирать одно улыбающееся лицо из серии мрачных. Другой вариант – на экране монитора чередуются различные изображения, часть из них наклонена вправо, а часть влево. В инструкции написано: с помощью вашего джойстика приближайте изображение с левым наклоном и отдаляйте изображение с правым наклоном. И через некоторое время вы заметите, что приближая к себе картинки приятного содержания вы отдаляете тревожные или мрачные образы.
Невзирая на простоту данного метода, исследования показывают: если человек использует его каждый день 15–20 минут в течение месяца, то он все чаще фиксирует свое внимание на положительных моментах и его настроение существенно и устойчиво меняется.
Комментариев нет
оставить комментарий могут только авторизованные пользователи